Чи підходять практики новачкам?
Так, можете доєднуватися на всі заняття та курс, навіть якщо раніше не практикували Кундаліні йогу.
Під час занять все детально пояснюється, в тому числі спрощення.
Головне - ваше бажання та внутрішній відгук.Чи ефективні практики онлайн?
Практики онлайн в ZOOM чи в запису так само ефективні, як і вживу.
Ви можете практикувати в зручний час та комфортному для себе місці. І відразу після заняття відпочивати, а не поспішати додому.
Завжди після заняття ви можете задати мені будь-які питання чи поділитися станом.Як підготуватися до заняття?
Немає якихось особливих вимог з приводу підготовки. Мінімально потрібні лише зручний одяг, килимок і телефон/ноутбук.
Але ось рекомендації, які допоможуть зробити вашу практику більш глибокою та ефективною:
✦ Не їсти хоча б 1,5 години до заняття. ✦ Провітрити кімнату перед заняттям. ✦ Запалити свічку. ✦ Чистий одяг, бажано світлих відтінків. ✦ Поставити біля себе воду. ✦ За потреби подушки/плед, щоб підкладати під час сидіння в медитації. ✦ Покрита голова (тюрбан). За бажанням та відгуком.
Про те, навіщо поривати голову під час занять писала тут.
ПРОВІДНИК У СВІТ ЙОГИ ТА МЕДИТАЦІЇ
Aнастасія Oзден
Цей сайт має лише мобільну версію. Будь ласка, відкрийте це посилання з мобільного телефону.